포스파티딜세린 효능 부작용 총정리 ft. 뇌영양제추천 확인하기

 

많은 분들이 궁금해하시는 포스파티딜세린 효능과 부작용, 그리고 뇌영양제추천 포스팅을 써 보았습니다. 이 포스팅을 쓰면서 제 소중한 분들에게 설명해주고 도움줄 수 있을 정도로 공부가 되었네요. 이 글이 지금 읽으시는 분들에게도 도움이 되었으면 좋겠습니다.

 

 

 

1. 포스파티딜세린?

 

 

포스파티딜세린(Phosphatidylserine)은 세포막의 주요 구성 성분으로, 특히 뇌 신경 세포막에 필수적입니다. 이는 인지 기능 개선과 기억력 향상에 도움을 주지만 체내에서 합성되지 않으므로 음식이나 건강기능식품을 통해 섭취해야 합니다. 

 

 

2. 포스파티딜세린이 필요한 이유

 

2-1. 치매가 무서운 이유

 

치매는 단순한 기억력 저하를 넘어 뇌 세포가 비가역적으로 손상되며, 다음과 같은 증상이 나타납니다.

 

초기 증상: 간단한 일상적인 행동(전화번호 외우기, 약 복용 시간 기억 등)을 잊거나 같은 질문을 반복합니다.

 

중기 증상: 이름을 기억하지 못하고, 가족의 얼굴을 인지하지 못하며, 언어 구사에 어려움을 겪습니다.

 

말기 증상: 기본적인 신체 기능까지 상실하며, 전적인 보호가 필요합니다.

 

가족들은 환자를 돌보며 정신적·신체적 고통을 겪습니다. 돌봄으로 인해 직장을 포기하거나 스트레스성 질환에 시달리는 경우도 많습니다. 이렇듯 치매는 환자와 가족 모두에게 큰 영향을 미칩니다. 젊을 때부터 뇌 건강을 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다.

 

2-2. 젊을 때부터 뇌 건강 관리하기

 

30세 이후로 뇌 세포가 점차 파괴되며 아세틸콜린 분비가 감소해 인지 기능이 떨어집니다. 포스파티딜세린 효능을 활용하면 세포막을 복구하고 신경 세포 간의 소통을 활성화해 뇌 건강을 지킬 수 있습니다.

 

 

2-3. 건망증과 치매의 차이점

 

건망증은 단순히 일시적으로 정보를 잊는 것이며, 치매는 기억력뿐만 아니라 판단력, 언어능력 등 전반적인 인지 기능이 저하됩니다.

 

건망증과 치매 비교

 

건망증 자가진단

 

보다 자세한 치매 자가진단은 아래 버튼에 링크되어 있습니다.

치매 자가진단

 

 

3. 포스파티딜세린 효능

 

3-1. 생체막 기능 회복

 

노화로 세포막 기능이 저하되면서 인지 능력이 떨어집니다. 포스파티딜세린 효능은 이를 회복시키고 기억력을 강화합니다.

 

3-2. 수상돌기 밀도 증가

 

뇌 세포 손상으로 인해 해마의 수상돌기가 감소하면 기억력이 약화됩니다. 꾸준한 포스파티딜세린 섭취는 수상돌기의 밀도를 증가시키는 데 도움을 줍니다.

 

3-3. 신경성장인자 생성을 높임

 

뇌 세포 재생과 복구를 지원하는 신경성장인자의 생성을 활성화하여, 뇌 건강을 촉진합니다.

 

 

3-4. 신경전달 물질 작용 촉진

 

세로토닌, 도파민 등 신경전달 물질의 활성을 강화하여 스트레스를 완화하고 학습 능력을 향상합니다.

 

3-5. 포스파티딜세린 인체적용 시험결과

 

한 연구에서 12주 동안 포스파티딜세린을 섭취한 치매 환자들이 단기 기억력과 언어능력이 개선된 것으로 나타났습니다. 출처: Schneider, J. S., & Moriyama, Y. (1999). "Effects of Phosphatidylserine on Cognitive Function in Aged Rats and Humans." Neurobiology of Aging.

 

 

4. 포스파티딜세린 부작용

 

1. 포스파티딜세린 부작용 불면증(: 600mg 이상 복용 시 수면 장애 가능성이 있습니다.

 

2. 포스파티딜세린 부작용 위장장애: 메스꺼움, 복부 팽만감 등의 위장 문제를 유발할 수 있습니다.

 

3. 포스파티딜세린 부작용 콜린성 부작용: 치매약과 병용 시 시야 장애, 입 마름 등이 나타날 수 있습니다.

 

4, 포스파티딜세린 부작용 혈액 응고 억제: 와파린 같은 항응고제를 복용 중인 경우 주의해야 합니다.

 

포스파티딜세린은 상용량인 300 mg에서는 큰 부작용 없이 안전하게 복용할 수 있습니다.

 

 

5. 뇌영양제추천

 

1. 포스파티딜세린 함유 영양제: 기억력 개선에 도움을 주는 PS 기반 제품.

 

2. 오메가-3 포함 복합 영양제: EPA와 DHA가 뇌 건강에 추가적인 효과를 제공합니다.

 

3. 자연 유래 제품: 천연 성분을 기반으로 한 부작용이 적은 제품.

 

시중에 뇌건강영양제가 꽤 많은데요. 저는 제가 먹고 있는 '엔젯 오리진'의 포스파티딜세린 추천 합니다.

정확한 제품명은 '하이큐 포스파티딜세린 800' 입니다. 열심히 서치해서 찾은 내돈내산 제품입니다. 매일 오랫동안 먹을거라 가성비 좋은 것을 골라봤구요. 만족하며 먹고 있는 중입니다. 포스파티딜세린 가격은 아래에 적어놨습니다. 

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보다 자세한 인기 순위는 아래 링크에서 확인할 수 있습니다.

 

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6. 포스파티딜세린 가격

 

포스파티딜세린 가격은 브랜드와 성분에 따라 다르며, 한 달 기준 2~10만 원 사이입니다.

가성비가 좋아 샀던 하이큐 포스파티딜세린은 네이버에서 두 박스에 30,000원에(배송비 포함) 샀었네요. 한 박스(30캡슐)만 사면  배송비 포함 19,000원 정도 입니다.

 

 

7. 결론

 

포스파티딜세린 효능은 기억력과 인지 능력 강화, 스트레스 완화 등 뇌 건강 관리에 매우 유용합니다. 적정량을 드시면 포스파티딜세린 부작용을 최소화할 수 있습니다. 자신에게 맞는 뇌영양제추천 제품을 선택하시길 바래요. 한 살이라도 적을 때부터 꾸준히 관리하면 건망증과 치매를 예방하고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.