정우열이 제시하는 2보 전진을 위한 1보 후퇴를 위한 '힘빼기' 1. 막 표현하기(자연스럽게하기) : 힘을 뺀 상태에서 표현하기가 전제조건 (힘이 빠지면 점점 역주행하다가 더 정교해지면서 실력이 늠)2. 편안한 사람에게 표현해보자 : 3. 감정일기를 쓰자 : 쓰는 그 과정 자체가 중요, 감정(마음)의 인식과 표현을 경험하는 과정->인식을 하다보면 내 마음이 이렇구나 더 인식하게 되는 선순환(내 마음의 호흡), 내 마음의 검사나 판사(검열)이 아닌 변호사(변호)가 되어서 감정일기를 쓰는 것4. 이러한 실수(삑사리, 울퉁불퉁, 헛스윙하는 과정)의 자연스러운 과정을 수용해주자. 너도나도 다 같이 겪을 과정 ------------ 정우열의 힘 빼기 소개 감정 인식과 표현: 사람은 항상 자신의 감정이 생기는데 이..
인신공격 세련되게 대처하는 법(을의 대화법- 알베르트 틸레) 인신공격 , 부당한 대우, 위협적 비판 등을 받아 상처와 큰 스트레스를 겪은 사람들의 이야기를 우리는 흔히 듣습니다. 공격적이고 악의적인 말공격, 교묘한 심리 트릭, 감정적으로 부담스러운 협상.. 우리도 살면서 이런 불쾌한 일을 겪을 수 있습니다. 이때 나에게 유리하게 대처하는 법을 알고 계신가요? 인신공격부터, 갖가지 불합리하고 악의적인 공격들에 대해 세련되게 대처할 수 있는 법을 담은 책, '을의 대화법'에 대해 소개해드리겠습니다. 경제적 자유를 이룬 창업가 자청의 챌린지에 참여하는 중입니다. https://blog.naver.com/mentalisia/222511661318 1일 1책 7일 챌린지 모집(9.24-30) 1일 1책 7일을 읽..
원하는 것을 당당하게 말하라 원하는 것을 당당하게 말하고 솔직하게 나를 드러낼 때 행복해질 수 있습니다. 제대로된 자기주장은 인생을 바꿉니다. 최근 '원하는 것을 당당하게 말하라'라는 책을 읽으며 독서 리뷰를 해 보았습니다. 자청의 1일 1책 7일 챌린지에 참여중입니다. https://blog.naver.com/mentalisia/222511661318 1일 1책 7일 챌린지 모집(9.24-30) 1일 1책 7일을 읽는다면, 기적이 일어납니다(사이비?). 강한성취욕, 인생에 대한 자신감, 책에 대한 여유, ... blog.naver.com 왜 자기주장이 필요한가? 다른 사람들의 기세에 눌려 흔히 말하는 '서열'의 바닥에 있다. 타인에게 자신이 바라는 것을 분명히 표현하지 못해 애를 먹는다. 모임에서 낯선..
끌리는 사람은 매출이 다르다 '끌리는 사람은 매출이 다르다'를 절반정도 읽고 도움이 될만한 것들만 정리해보았습니다. 오늘 정리해드린 내용을 실천하고 계시는 분들이라면 경제적으로 성공했거나 성공할 가능성이 매우 높습니다. 단순해보이지만 중요한 법칙들이 포함되어 있는 오늘의 글을 보고 리마인드해보세요. 5일간 5권 책 읽기 1기의 스터디 책 읽기 챌린지 3일차 입니다. https://blog.naver.com/mentalisia/222482500019 5일간 5권 책읽기 단톡방 스터디 모집(8.25~29) 좋은 생각이 나서 '매일 한 권 씩' 스터디원을 모집합니다(무료). 계기 - 어제 회사 잔디밭에 누... 몸값 올리기의 귀재(나도 인생에 획 한번 그어보고 싶다) * 전 세계적으로 위대한 지도자 300명 ..
협상의 신 '인생의 8할은 협상'이라는 말을 들어보셨나요? 오늘 하루 동안에도 당신은 주변 사람들과 크고 작은 협상을 했습니다. 우리는 일평생 사는 동안, 수많은 협상을 하며 살아갑니다. 그리고 때로는 중대한 협상도 해야 할 때가 있는데 정말 쉽지 않습니다. '협상의 신'에서 제시하는 협상법을 알아둔다면, 원하는 결과를 더 많이 얻으며 살 수 있을 거라 생각합니다. '협상의 신' 일부의 내용을 간략히 정리해드릴 테니 조금이라도 도움이 되셨으면 합니다. 5일간 5권 책 읽기 1기의 스터디 책 읽기 챌린지 2일차 입니다. https://blog.naver.com/mentalisia/222482500019 5일간 5권 책읽기 단톡방 스터디 모집(8.25~29) 좋은 생각이 나서 '매일 한 권 씩' 스터디원을 ..
초시간뇌 '초시간뇌' 라는 책에서는 모든 일 처리 속도를 높일 수 있는 방법을 소개하고 있습니다. 책에 언급된 내용인데, NASA 엔지니어는 보통 사람보다 일 처리 속도가 500배 빠르다고 합니다. '초시간뇌'는 일본 제일의 뇌 기능 학자가 쓴 책입니다. 뇌 능력을 높이고 일처리 속도 또한 매우 높이고 싶다면 읽어보라는 추천 글을 보고 사두었는데 오늘에서야 읽게 되었습니다. 아마도 오늘의 글이 뇌의 능력을 최소 2배 이상 업그레이드시킬(어떤 이에게는 100배가 될 수도..) 계기가 될 것이라 확신합니다. 5일간 5권 책 읽기 1기의 스터디 책 리뷰를 하기 전, 왜 이 글을 쓰게 되었는지 잠깐 소개하고 작성해보겠습니다. 이렇게 좋은 책을 묵히고 있다가 읽게 된 계기는 자청님 덕분입니다. https://bl..
'포리얼', '한 달 천만 원? 파이프라인 만드는 방법 4가지' 지금 시작하세요! '전문적 능력이 없어서 어떤 것을 가지고 돈을 벌어야 할지 모르겠다.' '여러 유튜브 영상들을 보고 있는데 실행을 못 하겠다.' '나름 무언가 열심히 하고 있는데 돈이 하나도 벌리지 않는다.' 이런 문제를 갖고 있는 분들이 많을 것입니다. 이런 어려움을 겪는 분들을 위해 유튜버 포리얼의 '한 달 천만 원을 위한 파이프라인 만드는 방법 4가지'를 정리해 보았습니다. 경제적 자유를 향해 나아가고 있는 멘토레이너의 대표 포리얼의 이야기를 정리해보겠습니다. '한 달 천만 원?! 파이프라인 만드는 방법 4가지'에 대해서 능력이 없어서 헤매는 게 아니라 방법을 모를 뿐. 유튜버 포리얼은 한 달 천만 원 이상 자동적으로 벌리는 시스템을..
정서적으로 어려움이 있는 사람들과 잘 지내기 우리 주변에는 정서적으로 힘든 사람들이 늘 있습니다. 공황장애가 있다든지 자존감은 낮은데 자아만 강하든지 하면 팀원 간에 갈등이 많이 생기기도 합니다. 정서적으로 문제가 있는 직원은 자신이 상처 준 일에 대하여 사과를 잘하지 않습니다. 그러므로 그러한 직원에 대해서 '진실을 알려줘야겠다는 생각 안 해도 돼.'라고 인식하고 있으면 갈등의 요소가 줄어듭니다. 그들의 마음에 아픈 부분이 있음을 이해해야 합니다. 그들의 병든 마음을 당신이 치료하거나 할 수는 없습니다. 그리고 그들이 세상을 보는 시각이나 태도, 의견 또한 고칠 수 없습니다. 서로가 평안한 관계를 목표로 삼아야지 그들을 고치려고 하면 안 됩니다. 가능한 최선의 관계를 유지하는 것에 만족하면 됩니다. 상..
1. 충고로 포장된 비난 학교생활, 직장생활 등 서로 다른 여러 명과 함께 지내면서 문제가 발생하기도 합니다. 때로는 충고를 가장하여 비난하거나 무시하는 사람들도 있습니다. 이럴 때 당신은 어떻게 반응하시나요? 아마도 당신은 공격받는듯한 느낌으로 기분이 매우 나쁠 것입니다. 그래도 가장 좋은 방법은 기분이 나쁘지만 진지하게 감사의 말을 이야기해 보는 것입니다. 그리고 감정적으로 대처하지 않기 위해 잠깐 마음을 가다듬습니다. 당신은 말하는 사람과 그 내용을 분리해서 볼 수 있도록 해야 합니다. 아래에서 예시를 들어보겠습니다. 또한 충고가 비난을 위한 비난이었다면, '아이고. 당신 삶이 행복하지 않은가 보구나. 자신의 괴로움을 없애보려고 나를 공격하는군.' 이런 식으로 생각하면 됩니다. 방어하거나 화를 내어..
착한 사람 이 글을 읽으시는 분들은 아마도 착한 분들일 것입니다. 세상의 어떤 사람들은 착한 사람에게 그리 호의적이지 않습니다. 오히려 함부로 대하기도 합니다. 착한 사람은 타인을 배려하고 신경 써 주며 도와주는데, 오히려 마땅한 대우를 받지 못하고 무시당하는 일도 많습니다. 이런 불합리한 일이 없도록 자신을 보호하는 방법을 알려드리려 합니다. 자신을 보호하면서, 특유의 좋은 성품은 잃지 않는 방법을 소개해보겠습니다. 상대방 성격 유형 파악하기 당신에게 평소 상처를 주는 사람의 유형을 크게 두 부류로 나눠보면 이렇습니다. 첫 번째, 겉으로 드러나는 성향도 당신과 안 맞아 보이고 실제로 대할 때도 그런 사람이 있습니다. 두 번째, 처음에는 친절했으나 점점 다른 태도로 대하는 사람이 있습니다. 첫 번째 유형..
자존감 높이는 방법 '배려만 하고 자존감은 낮은 분들이 봐야 할 글 1'에 이어서 자존감 높이기에 대해 작성해 보려 합니다. 1. 내적인 노력 b. 잠재의식에 새로운 자아상 입력하기 습관적으로 타인을 먼저 배려하고, 자신은 항상 후순위이며 자존감도 낮은 사람들이 어떻게 해야 하는지 먼저의 글에서 다뤄보았습니다. 자존감도 높이고 관계에서 균형을 유지하기 위해, 자신의 감정을 먼저 살핀 후 상대를 배려해도 늦지 않음을 말씀드렸습니다. 당신 마음이 아프고 힘들 때, 바로 보듬어주는 습관을 지니면 자신이 건강해짐을 느낄 것입니다. 지금부터는 당신이 무엇을 원하는지 먼저 살펴보세요. 건강한 방법으로 자신을 소중히 여기면, 타인에게 지혜롭게 베풀 수 있습니다. 또한 이때 같이 실천해야 할 것이 있습니다. 이것은 자..