코엔자임Q10 효능 섭취해야하는 이유

피로를 많이 느끼는 분,  
에너지 소모가 많은 분 , 
고지혈, 고혈압, 당뇨가 있으신 분,  
임신 준비를 하시는 분

 
모두 주목해주세요. 

 

 

오늘 다룰 주제는 바로 코엔자임 Q10입니다.

코엔자임 Q10은 무엇인지,  
왜 섭취해야 하는지,  
어떤 분들에게 좋은지,

 
알려 드리려고 합니다.

 

유튜브 리틀약사 영상을 참고하여 정리했습니다.

 

 

 

코엔자임Q10은 줄여서 코큐텐 또는 유비퀴논 혹은 유비데카레논이라고 불립니다.

코엔자임 Q10은 몸에서 합성이 되는데 

일련의 복잡한 과정을 통해서 만들어집니다.

코엔자임 Q10을 만드는 시작 물질은 아세틸 코엔자임 A입니다. 

이 아세틸 코엔자임 A는 내가 먹은 것을 에너지로 만드는 과정에서 생성됩니다.

이 과정에서 다양한 비타민 B군과 미네랄 등이 보조적으로 필요하게 됩니다.

즉 코엔자임 Q10은 나의 영양상태가 불량하거나 비타민과 미네랄이 부족하게 되면

 

만들어지지 않을 수도 있다고 할 수 있습니다.

그래서 나이가 들수록 점점 코엔자임 합성이 떨어지게 되는 것입니다.

 

 

 

코엔자임 Q10의 효능

 

첫 번째. 에너지 생성에 도움을 줍니다.

 
우리가 한 끼를 잘 먹어야 하는 이유는 바로 에너지 생성 때문입니다.

  
에너지 생성의 마지막 단계는

세포의 에너지 공장이라고 불리는 미토콘드리아가 있습니다.

 
바로 미토콘드리아에서 에너지를 마지막에 증폭시킬 때 코엔자임이 꼭 필요합니다.  

 

두 번째. 항산화 역할에 도움을 줍니다. 

미토콘드리아에서 에너지를 만들 때 산화와 환원 반응이 끊임없이 일어나게 됩니다. 

그만큼 미토콘드리아에는 나쁜 활성산소가 많이 생길 수 있습니다.

  
그리고 체내 염증이 증가되어 있다면 미토콘드리아 손상이 쉽게 일어나게 됩니다.

이때 코엔자임 Q10이 항산화작용을 도와줍니다.

 
이러한 작용으로 식약처에서는 코엔자임Q10이 항산화에 도움을 줄 수 있다고 기능성을 인정했습니다. 

 

세 번째. 고혈압 및 심장 건강에 도움이 됩니다.

 
우리 몸에서 에너지가 가장 많이 필요한 곳이 어디일까요?

 

바로 심장입니다.

  
심장은 에너지 생성이 안 되면 가장 타격을 받습니다.

 

그래서 코엔자임은 심기능에 아주 중요한 역할을 합니다.

 
1974년 일본에서는 울혈성 심부전 치료제로 코엔자임 Q10을 승인했습니다.

 
국내에서도 코엔자임Q10 10mg이 울혈성 심부전으로 허가를 받았고 의약품으로도 나왔습니다.

 
그런데 최근 들어 100mg, 200mg의 임상시험이 많아지면서

 

건강기능식품에서는 100mg까지 나오는 상황이 벌어졌습니다.

 
이렇게 건강기능식품으로 개발된 코엔자임은 높은 혈압 감소에 도움을 준다는 기능성도 받게 됐습니다.

 
따라서 고혈압, 심장질환 영양소로서 코엔자임 Q10을 추천합니다.

  
이외에도 코엔자임 Q10은 다양한 분들에게 필요합니다.

 

 

 

코엔자임Q10은 어떤 사람들에게 좋을까요?

 

고지혈증 약인 스타틴 계열을 먹는 분들은 이 약물로 인해

 

코엔자임의 체내 합성이 방해가 된다고 많이 알려져 있습니다.

 
캐나다 또는 유럽이나 미국 국가에서는

 

스타틴 약물을 코엔자임과 함께 복용하라고 명시해놓았습니다.

 

 

또 당뇨약을 드시는 분들 중에서 아마릴 같은 설포닐우레아 계열의 약물이

 

코엔자임 생성을 방해할 수 있어 섭취가 필요합니다.

 

  
이밖에도 비만한 당뇨 환자가 코엔자임 Q10을 먹었을 때 

 

당화혈색소를 낮춰주고 중성지방을 개선해준다는 연구결과도 있었습니다.

 

 

그리고 정자의 HEAD와 NECK 부분에는 코엔자임 Q10이 고함량 농축되어 있습니다.

 
정자의 운동성 증진과 산화적 손상을 줄여줘서 일반 난임 병원에서도 많이 권하고 있습니다.

  
남성뿐만 아니라 여성분들도 같이 사용하시는 게 좋습니다.

  

 

코엔자임 Q10은 에너지 생성에 필수적이기 때문에 운동을 많이 하시거나

 

극도의 에너지 소모가 많은 보디빌더들에게 좋습니다. 

 

 

코엔자임이 꼭 필요한 분들을 요약해 드리면 

 

체내 에너지 생성이 잘 안 돼서 

 

피로를 많이 느끼는 분, 

 

극심한 운동으로 인해 

에너지 소모가 많은 분,

 

심장질환 고혈압 당뇨 고지혈증 등 

 

대사증후군을 가진 분, 

 

임신 준비를 하시는 분,  

 

코엔자임 Q10은이런 분들에게 매우 좋은 영양소입니다.

 

 

 

 

지금까지 코엔자임 Q10의 효능과 섭취 이유에 대해

 

알아보았습니다.

 

오늘 정보로 여러분의 건강지식에 도움이 되셨으면 합니다.