림프순환 마사지 중 여성 질환에 좋은 서혜부마사지

 

우리 몸의 노폐물과 독소를 제거하는데 도움을 주는

 

림프순환 마사지와 그중에서 특히 여성 질환에 좋은 서혜부마사지를

 

포스팅 해 보았습니다.

 

 

먼저 림프순환 마사지를 알아보겠습니다.

 

먼저 림프순환 마사지란,

 

우리 몸의 림프액이 잘 순환되게 도와주는

 

림프절 주변을 부드럽게 주무르고 문지르는 마사지를 말합니다.

 

 

우리몸에 림프절이 많이 모여있는 곳 중에서 특히 

 

목 앞 부분

목 옆 부분

뒷 목

겨드랑이

서혜부

무릎 뒤쪽 을 마사지 해 줍니다.

 

 

건강이 좋지 않으면 림프액이 정체되며

 

노폐물과 독소가 쌓이게 되고 신체 특정의 붓기를 유발할 수 있습니다.

 

 

림프순환 마사지로 림프계 전체의 순환을 도와서

 

부종, 피부병, 피로, 불면증, 스트레스, 소화불량, 관절염, 편두통 등을

 

완화, 개선 시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이번엔 림프순환 마사지 중에서 특히 여성 질환에 좋은 마사지인,

 

서혜부마사지에 대해 알아보겠습니다.

 

물론 서혜부마사지는 남녀 가리지 않고 건강에 좋은 마사지이지만

 

여성 질환에 도움이 되는 부분을 다뤄보려고 합니다.

 

 

 

서혜부는 그림과 같이 넓적다리 근처의 위쪽 주변을 말합니다.

 

서혜부의 림프절은 우리 몸에서 아주 중요한 기능을 하며

 

지방, 노폐물, 독소가 항상 쌓여있는 곳입니다.

 

이 부위에 독소가 너무 많이 쌓이게 되면 혈액순환이 원활하지 못하게 되어

 

염증 반응이 빈번히 발생하게 됩니다.

 

여성 질환, 난임등에도 영향을 미치게 됩니다.

 

 

여성 질환으로 고생하시는 분들,

 

임신을 계획하고 계신분들, 

 

출산 후 살이 안 빠지시는 분들은 

 

특히 서혜부마사지를 신경 써 주세요.

 

물론 올바른 식습관과 운동을 병행해야하고

 

질병이 있다면 병원 치료도 병행할 때

 

좋은 결과를 보실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

서혜부마사지 방법은 서혜부 주변을 부드럽게 두드려주고 눌러줍니다.

 

서서 개구리 자세로 y존을 활짝 열거나

 

누워서 개구리 자세로 y존을 활짝 열어준뒤

 

서혜부, 그러니까 사타구니 주변의 움푹 들어간 곳( 맥박이 뛰는 부위)에

 

손을 지그시 올리고 1분 정도 원을 그리듯 마사지 합니다.

 

 

 

서혜부마사지를 할 때 주의사항도 알아두세요.

 

 

식후 1시간 뒤에 하시면 좋습니다.

 

 

림프절을 부드럽게 마사지 합니다.

 

세게하면 림프관이 손상되기 쉽습니다.

 

 

테니스공이나 골프공 등을 이용하면 림프의 깊은 곳까지 

 

자극할 수 있어서 좋습니다.

 

 

 

 

 

지금까지 림프순환 마사지와 서혜부마사지에 대해 알아보았습니다.

 

저도 개인적으로 스트레칭 할 때

 

림프절이 모인 부분을 가볍게 여러번 두드려주고

 

특히 서혜부 쪽을 신경써서 두드려주거나 문질러주는데

 

그렇게 마사지를 한 날은 다른 날 보다 몸이 가벼움을 느낍니다.

 

 

글을 읽으시는 분들도 

 

꾸준히 림프순환 마사지와 서혜부 마사지 하셔서

 

독소와 노폐물이 잘 배출되는 몸 만드시길 바랍니다.