기억잘하는법 3가지 건망증치료 ft. 내돈내산 뇌영양제

기억잘하는법

 

 

기억잘하는법 궁즘하신 분들 많으시죠? 저 또한 궁금해서 책도 많이 읽고 서치도 많이 했었는데요. 

 

건망증 치료 1

 

 

아이낳고 건망증이 점점 심해지더라구요ㅜㅜ 안그래도 육아가 쉽지 않은데 건망증까지 생기다니 우울했었습니다.

 

 

 

건망증 치료

 

그래서 더 많이 공부했구요. 지금은 한참 심했을 때 보단 나아지고 있는 것 같아서 감사하기도 한데요.

 

건망증 치료 ? 라고 하면 의사같으니까... 건망증에 도움이 됐던여러가지 유용했던 방법과 함께

 

나에게 효과 있었던 내돈내산 뇌영양제도 공개해보겠습니다.

 

 

건망증 자가진단

 

기억잘하는법 3가지 (건망증 치료에 도움)

 

 

1. 감정컨트롤

 

기억잘하는법(건망증 치료)은 감정 컨트롤이 중요한 요소로 작용합니다. 기분이 좋지 않을 때는 기억력이 떨어집니다.

 

따라서 감정을 잘 조절하여 기억에 좋은 상태를 만드는 것이 중요합니다. 이와 함께 뇌영양제 같은 방법도 고려해볼 수 있습니다.

 

감정컨트롤

 

2. 주기적인 반복과 정교화

 

반복 학습은 기억을 강화하는 데 최고의 방법입니다. 그리고 기존 지식과 연결하여 학습하면 더 오래 기억할 수 있습니다. 

 

반복하면 뇌가 ' 아 이 작업은 매우 중요하구나' 로 인식하고 더 기억에 오래 남습니다.

 

 

주기적인 반복과 정교화

 

3. 오감 활용

 

오감을 활용하여 시각, 청각, 촉각 등 다양한 감각을 자극하는 것이 도움이 됩니다.

 

뇌는 오감을 활용할 때 강조한다고 느낍니다.

 

오감 활용

 

 

특히 시각이 기억과 가장 관련이 있습니다.

 

눈동자 좌우 굴리기로 트라우마 치료한다는 것, 들어보신 분도 있으실 텐데요.

 

어떤 전문가는 눈동자를 좌우로 빠르게 움직인 다음 기억력이 올라간다는 것을 실험을 통해 알아냈습니다.

 

 

 

그리고 뇌는 소리를 좋아합니다. 꼭 기억해야 할 것은 입으로 되뇌어 보세요.

 

또한 손은 제 2의 두뇌라는 이야기 들어보셨지요? 손을 같이 쓰면 두뇌가 자극됩니다.

 

이러한 방법은 건망증 치료에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 뇌영양제와 함께 사용하면 더욱 효과적입니다.

 

 

 

중요해서 추가! 뇌건강에 좋은 음식 섭취와 휴식

 

뇌는 많은 영양분과 에너지가 필요해요. 그래서 좋은 음식들을 잘 먹어줘야 하는데요. 오메가3, 비타민k, 항산화제가 풍부한 베리류, 필수 아미노산이 포함된 계란등이 있습니다. 이런 음식들은 인지기능 기억력향상과 건망증완화에 도움을 줍니다.

 

 

 

그런데 바쁜 현대인들은 이런 음식들을 꾸준히 섭취하기가 쉽지 않은 것 같아요. 그래서 저도 여러 가성비 좋은 영양제들을 잘 챙겨먹고 있습니다. 삶이 질이 훨씬 올라가는 것 같아요. 특히 뇌영양제를 일부러 공부해서 먹고 있는데 만족하고 있습니다. 

 

하이큐 포스파티딜세린 징코 800

 

 

포스파티딜세린, 은행잎 추출물등이 들어 있는 영양제를 섭취중인데요. 심하게 기억 안났던 예전에 비해 더 기억도 잘 나고 저와는 잘 맞는 것 같아요.

 

포스파티딜세린

 

 

광고 아니고 내돈내산입니다! 저는 하이큐 포스파티딜세린 징코 800을 먹고 있어요. 앞으로도 구매 의사있고, 뭐.. 더 가성비 좋은 제품이 나온다면 갈아탈 수 도 있어용.

 

그리고 뇌는 쉬어주지 않으면 과부하가 걸립니다.

반드시 쉬어줘야 능률이 오릅니다. 멍 때린다고도 하죠. 질 높은? 멍 때리기는 뇌가 좋아합니다. 물론 잠도 뇌에 매우 중요해요.

 

 

 

 

정리

 

 

기억잘하는법 3가지 감정 조절, 반복 학습, 오감 활용 등의 전략을 잊지마세요. 이러한 방법들은 건망증 치료에도 도움이 되며, 뇌영양제를 병행하면 기억력 향상에 큰 도움이 될 수 있습니다. 지속적인 연습과 노력이 필요하지만, 이러한 전략을 통해 누구나 기억력을 개선할 수 있어요. 모두 화이팅입니다!