방울토마토 먹고 일주일에 20kg 감량 가능?

 

 

배우 황정민도 방울토마토(cherry tomato) 다이어트

 

천만 배우 황정민이 일주일 만에 20k을, 화성인 바이러스에 출연한 얼짱 출신 박준형이 2주일 만에 18kg을 감량했습니다.

 

2kg 빼는 것도 쉽지 않은데 20kg을 빼다니, 이 글을 보시는 분들은 그 방법이 궁금할 것입니다. 과연 어떻게 뺄 수 있었을까요?

 

감량 방법은 원푸드 다이어트 법으로, 방울토마토를 섭취하는 것이었습니다. 구체적인 방법을 보기전에 방울토마토에 대해 잠깐 살펴보겠습니다.

 

 

 

cherry tomato 영양성분

 

cherry tomato는 100g에 16kcal 밖에 안하는 저열량 저당도 채소입니다. 한 개당 약 20g 정도 되니까 100g 이면, 5개 먹을 때 16kcal의 열량을 섭취하게 됩니다.

 

칼로리가 적어서 살 빼는데에 도움이 될 뿐만 아니라 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 비타민c와 칼륨, 식이섬유, 라이코펜이 풍부한데, 구체적으로 어떤 도움을 주는지 간단히 살펴보겠습니다.

 

cherry tomato의 비타민c는 피로 해소, 면역력 향상, 피부 보호 등에 도움이 되는 영양소입니다.

 

또한 칼륨도 풍부한데, 칼륨은 몸에 쌓여있는 나트륨을 배출시켜줍니다.

 

풍부한 식이섬유로 인해 포만감도 느낄 수 있습니다.

 

그리고 항산화 성분인 라이코펜이 많아서, 꾸준히 섭취 시 활성산소의 억제, 혈관 청소, 콜레스테롤 예방 등의 긍정적 결과를 기대해 볼 수 있습니다.

 

물론 살을 빼기 위해 토마토만 오래 먹는 것은 몸에 좋지 않습니다.

 

 

 

다이어트 과정 살펴보기

 

지금부터는 인기 배우 황정민, 얼짱 출신 박준형이 어떻게 감량했는지 살펴보도록 하겠습니다.

 

1. 황정민

 

황정민은 영화 '너는 내 운명' 촬영 당시 일주일 만에 20kg을 뺐습니다. 이렇게 단기간에 극단적으로 살을 뺀 이유는 사랑하는 연인을 떠나보내고 힘들어하는 캐릭터를 표현하기 위해서였다고 합니다. 촬영 중간에 텀이 일주일 정도 비어 있었는데, 그 일주일 사이에 20kg 빼는 데 성공했습니다.

 

촬영 중 cherry tomato와 물 2L만 먹고 단기간 살을 뺐다는 기사만 있어서 정확히 얼마큼 먹었는지 알 수 없지만, 추측해 볼 수는 있습니다.

 

토마토만 먹었다고 가정해보면, 아무리 많이 먹는다 해도 저열량이라서 살이 빠지게 됩니다. 초절식의 효과를 볼 수 있었던 것입니다. 예를 들어 하루 1kg 먹었다고 해도 칼로리는 160kcal 밖에 되지 않습니다. 또한 아예 굶는 것이 아니라서 단식보다는 덜 힘들었을 것입니다.

 

사람의 신체는 살찐 상태로 최소 6개월 정도 있어야 그 몸무게에 적응합니다. 바꿔 말하면 살이 찌고 6개월이 지나기 전에 빼면, 더 잘 빠진다고 할 수 있습니다.

 

배우 황정민은 단기간 살을 빼서 그에 맞는 연기를 잘 해내었지만, 탈모도 오고 스트레스도 많이 받았다고 합니다. 그래서 이렇게 무리하게 살 빼는 것에 대해 당부의 말도 잊지 않았습니다.

 

 

2. 박준형

 

박준형은 2주 만에 28kg을 빼는 데 성공했습니다. 그 방법은 단순했습니다. 배고프면 cherry tomato를 먹고 자고를 반복했습니다. 또한 저녁 6시 이후에는 토마토를 포함한 모든 음식(물 제외)을 먹지 않았다고 합니다.

 

 

 

건강한 다이어트를 위해서

 

이외에도 방울토마토로 살 빼기 성공 사례를 들어보면 일주일에 최소 5kg 이상, 10kg 감량 성공도 많았습니다. 이들은 운동 없이도 엄청난 감량이 가능했는데, 그 이유는 토마토가 초저열량 음식이고, 많이 먹어도 살이 찌지 않으며, 또한 배가 고프지 않게 살을 뺄 수 있다는 장점 때문에 가능했던 것 같습니다.

 

하지만 여기서 주의해야 할 것이 있습니다. 개인적인 급한 이유로, 또는 비만 때문에, 건강이 안 좋아서 등의 이유로 어쩔 수 없이 원푸드로 살을 빼야 할 수도 있습니다.

 

그러나 중요한 이유가 아니라면 방울토마토만 섭취하는 원푸드 다이어트는 최대 7일 미만으로 하시길 권합니다. 살을 빼기 위해 한 가지 음식만 지속적으로 먹는다면 순식간에 건강이 안 좋아질 수 있습니다.

 

되도록이면 장기적으로 계획 세우시고 균형 잡힌 음식과 운동으로 다이어트하셔서 건강한 삶 누리시길 바랍니다.