자기 암시로 우리가 바라던 삶 살기 - 암시에 관한 첫 번째 이야기

 

자기 암시(자기 최면)의 필요성

 

우리는 누구나 행복한 삶을 살고 싶어 합니다.

 

행복한 삶은 좋은 환경에 있지 않습니다. 물론 사람은 환경에 영향을 받을 수 있지만, 어려움을 극복하거나 좋은 환경을 만들어 낼 힘도 우리 안에 있습니다.

 

따라서 우리 스스로 행복한 삶을 만들어나갈 수 있습니다. 그렇다면 성공적이며 행복한 삶은 어떻게 만들 수 있으며, 자기 암시는 왜 필요할까요?

 

그동안 불행한 삶을 살았거나 주변 환경이 좋지 않다면, 더더욱 자기 암시가 필요합니다.

 

왜 그럴까요? 힘든 인생을 살아오면서 당신의 잠재의식에 온갖 부정적인 것을 당신도 모르게 각인 시켜 놓았기 때문입니다.

 

한번 형성된 잠재의식은 특별한 노력 없이는 바꾸기가 힘듭니다. 그러나 올바른 방법으로 꾸준히 자기 암시를 함으로써 우리의 사고 습관과 마인드 세팅을 새롭게 할 수 있습니다.

 

먼저 변화는 잠재의식의 힘이 얼마나 큰지 아는 것에서부터 시작합니다. 잠재의식은 깊이 박힌 습관처럼 우리가 의식하지 못한 사이에 우리를 움직입니다.

 

우리의 사고방식을 좌지우지합니다. 만약 잠재의식에 부정적인 사고 습관이 가득하다면 당신도 모르는 사이, 그런 말과 행동을 하며 부정적인 삶을 사는 쳇바퀴를 돌게 됩니다. 

 

또한, 잠재의식에 긍정적 사고관을 새겨 넣을 수 있다면, 당신의 말과 행동이 자연스레 긍정적이 되며 긍정적인 삶을 만들어나가는 사람이 됩니다. 이렇게 사는 사람은 당연히 행복할 겁니다.

 

잠재의식을 움직일 수 있는 가장 강력한 방법의 하나가 바로 자기 암시입니다.

 

사회에서 성공한 사람들이나 좋은 점수를 받은 운동선수들을 보면 자기 암시를 많이 이용함을 알 수 있습니다.

 

오늘은 잠재의식을 바꿀 수 있는 자기 암시에 대해서, 그리고 효율적인 암시 방법과 실천하기 쉬운 암시문에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

해당 주제의 내용이 길어서 자기 암시 1, 자기 최면 2로 나누어 글을 작성하려 합니다. 제가 작성하는 글에서 자기 암시와 자기 최면은 같은 맥락으로 표현했습니다.

 

 

 

구체적으로 상상하기

 

자기 암시는 안 좋은 환경을 바꾸고 싶거나 좋은 결과를 얻기 위해서 등의 긍정적인 결과를 얻기 위해 하게 됩니다. 긍정적으로 상상하고 암시하는 것은 좋은데 무작정 긍정적으로만 하면 될까요? 그렇지 않습니다.

 

1. 자기 생각 습관을 분석하기.

 

평소 자기 생각 습관을 분석해야 합니다. 자신의 가치관이나 사고 습성 등을 정확히 알아야 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.

 

내가 평소 어떤 상황에서 부정적으로 생각하는지, 또는 특별히 느끼는 트라우마가 있는지를 분석합니다.

 

노트에 잘 정리해보면 좋습니다. 생각도 정리되고 자신의 모습이 객관적으로 파악됩니다.

 

 

2. 자신이 원하는 모습 구체적으로 적어보기.

 

자신의 보완하고 싶은 점이나, 얻고 싶은 결과를 구체적으로 그려봅니다.

 

처음에는 상상이 어려울 수도 있으므로 바라는 점을 글로 적어보면 좋습니다.

 

먼저 내적인 부분으로 예를 들어 보겠습니다. 평소 자신을 사랑하지 못하고 비하하는 습관이 있다면, 자신에 대한 잠재의식을 긍정적으로 바꾸기 위해 글을 써봅니다.

 

'예전의 나는 나를 소중하게 보지 못했지만, 지금부터는 소중하게 여기고 대해 줄 것이다.'

 

'예전의 나는 자포자기하며 살았지만, 지금부터는 발전하기 위해 매일 조금씩 노력할 것이다.'

 

'예전의 나는 나를 무시하며 비하했지만, 지금부터는 격려하고 응원하며 위로해 줄 것이다.'

 

'나 자신에게 화가 날 수도 있지만, 나는 나를 이해하고 용서해 줄 것이다.'

 

그리고 대인관계나 일 처리에서 항상 소심하고 우유부단하다면 다음과 같은 식으로 글을 작성해볼 수 있습니다.

 

'어제까지는 준비해놓고도 걱정을 10번 했지만, 이 순간부터는 걱정을 5번으로 줄일 것이다.'

 

'어제까지는 잘 안되면 어떡하지라고 생각했지만, 이 순간부터는 좋은 방법을 찾아보자고 한 번 더 생각하자.'

 

'어제까지는 완벽한 결정을 내리기 위해 고민했지만, 이 순간부터는 결정을 위한 고민은 3가지만 할 것이다.'

 

다음으로는 외적인 부분을 구체적으로 생각하는 방법에 관해 이야기해보겠습니다.

 

'그동안 비만에 가까운 체형이었지만, 오늘부터는 건강한 식단과 운동으로 날씬한 체형으로 변하고 있다.'

 

'그동안 호흡 조절도 불안정한 c급 아마추어 성악을 했지만, 오늘부터는 호흡 연습을 한 시간씩 더하고 있으므로 b급을 향해 성장하고 있다.'

 

'그동안 경제적 자유에 대해 꿈만 꿔 왔지만, 오늘부터는 경제적 자유를 이루기 위해 강의도 듣고 실천하면서 한 걸음 더 가까이 가고 있다.'

 

(이 글은 '자기 최면'(제목은 다르지만 문맥은 같음)과 이어집니다.)