오늘은 건강에 좋은, 특히 중년 건강에 좋다고 알려진 회화나무에 대해 자세히 알아보겠습니다. 몸에 좋다고하는 회화나무는 과연 어떤 나무일까요? 회화나무는 은행나무, 느티나무, 팽나무, 왕버들과 함께 우리나라 5대 거목 중 하나에 속합니다. 콩과의 낙엽교목으로 입 모양이 아까시나무나 다른 다릅나무 잎과 매우 비슷하며 괴화나무라고도 불립니다. 옛날부터 집에 심으면 악귀를 물리치고 행복을 부르는 나무로 알려져 있습니다. 중국에서도 행복수라고 부르며 이 나무를 집에 심으면, 학자가 나고 큰 인물이 나오며 행복이 찾아온다고 합니다. 회화나무의 꽃은 8월에 새로 자란 가지 끝에 연한 노란빛으로 핍니다. 이 꽃에는 꿀이 많아서 벌들이 많이 모여들며 회화나무 꿀은 꿀 중에서 제일 약효가 높은 것으로 인정받고 있습니다...
다이어트하시면서 단백질 식단 챙기시는 분들이나 간단하게 식사하셔야 하는 바쁜 분들에게 필요한 정보! 한 끼 식사에서 계란 여러개 분량의 단백질을 챙겨 드실 수 있는 간편식을 소개해드리려고 합니다. 다양한 곡물과 견과류, 그리고 단백질이 들어있는 켈로그 프로틴 그래놀라를 살펴보시겠습니다. 먼저 켈로그 프로틴 그래놀라의 재료인 프로틴과 그래놀라에 대해서 간단히 설명드리고 시작하겠습니다. 그래놀라란 무엇일까요? 그래놀라는 여러 곡물을 혼합하여 구운 시리얼로 19세기 미국에서 처음 시작되었습니다. 곡식의 작은 낟알이라는 의미의 그래뉼스에서 그래놀라라는 명칭이 나오게되었습니다. 최초의 아침 식사 시리얼은 1863년 미국의 제임스 칼렙 잭슨 박사가 자신이 운영하던 요양병원에 아침 식사로 제공하기 위해 시작했습니다...
피로를 많이 느끼는 분, 에너지 소모가 많은 분 , 고지혈, 고혈압, 당뇨가 있으신 분, 임신 준비를 하시는 분 모두 주목해주세요. 오늘 다룰 주제는 바로 코엔자임 Q10입니다. 코엔자임 Q10은 무엇인지, 왜 섭취해야 하는지, 어떤 분들에게 좋은지, 알려 드리려고 합니다. 유튜브 리틀약사 영상을 참고하여 정리했습니다. 코엔자임Q10은 줄여서 코큐텐 또는 유비퀴논 혹은 유비데카레논이라고 불립니다. 코엔자임 Q10은 몸에서 합성이 되는데 일련의 복잡한 과정을 통해서 만들어집니다. 코엔자임 Q10을 만드는 시작 물질은 아세틸 코엔자임 A입니다. 이 아세틸 코엔자임 A는 내가 먹은 것을 에너지로 만드는 과정에서 생성됩니다. 이 과정에서 다양한 비타민 B군과 미네랄 등이 보조적으로 필요하게 됩니다. 즉 코엔자임..
귀를 뚫었을 때, 그리고 여드름이나 모낭염일 때 무엇을 바르면 좋을까요? 오늘은 이러한 상처나 흉터에 좋은 에스로반연고에 대해서 알려 드리려고 합니다. 먼저 에스로반은 어떤 성분의 연고일까요? 무피로신이라는 세균을 죽이는 성분이 들어가 있는 연고입니다. 무피로신은 세균의 trna에 가역적으로 결합하고 단백질 합성을 억제하여 세균이 복제를 하지 못하도록 하여 죽게끔 만듭니다. 시중에 판매되고 있는 에스로반, 베아로반, 박트로반 모두 똑같은 제품입니다. 모두 같은 무피로신 성분으로 제조 회사도 동일합니다. 현재 한올제약이 대웅제약에 합병되면서 박트로반으로 판매되지 않고 에스로반, 베아로반으로 판매가 되고 있습니다. 이렇게 세균을 죽이는 항생제 연고는 종류가 다양합니다. 후시딘, 마데카솔, 에스로반 등이 있는..
지금 이 글을 읽으시는 분들은 아침에 찌뿌둥하지 않고 상쾌하게 일어날 수 있는 숙면을 취하고 계신가요? 숙면을 취하지 못하면 일상생활에 지장을 많이 받고 건강도 점점 안 좋아지게 되는데요. 오늘은 뇌파 소리를 이용한 숙면하는 법을 포스팅 해보려 합니다. 저도 종종 뇌파 소리를 들으며 잘 때가 있습니다. 놔파 소리를 듣고 자면 확실히 덜 피곤합니다. 아마 개인의 차이는 좀 있을 듯 한데 놔파 소리에 익숙해질수록 효과가 더 좋은 것 같습니다. 숙면에 도움이 되는 뇌파 소리란 구체적으로 무엇을 말하는 것 일까요? 여기에서 뇌파 소리는 바이노럴비트를 의미하며 의도적이고 과학적 방법으로 만든 소리입니다. 특정 소리로 뇌파를 만든다고 할 수 있습니다. 예를들면 한쪽 귀에 100Hz의 소리, 다른 쪽에 110Hz의 ..
우리 몸의 노폐물과 독소를 제거하는데 도움을 주는 림프순환 마사지와 그중에서 특히 여성 질환에 좋은 서혜부마사지를 포스팅 해 보았습니다. 먼저 림프순환 마사지를 알아보겠습니다. 먼저 림프순환 마사지란, 우리 몸의 림프액이 잘 순환되게 도와주는 림프절 주변을 부드럽게 주무르고 문지르는 마사지를 말합니다. 우리몸에 림프절이 많이 모여있는 곳 중에서 특히 목 앞 부분 목 옆 부분 뒷 목 겨드랑이 서혜부 무릎 뒤쪽 을 마사지 해 줍니다. 건강이 좋지 않으면 림프액이 정체되며 노폐물과 독소가 쌓이게 되고 신체 특정의 붓기를 유발할 수 있습니다. 림프순환 마사지로 림프계 전체의 순환을 도와서 부종, 피부병, 피로, 불면증, 스트레스, 소화불량, 관절염, 편두통 등을 완화, 개선 시킬 수 있습니다. 이번엔 림프순환 ..
오메가3가 불안과 염증을 낮춰준다는 사실을 아시나요? 염증을 낮춰준다는 것은 어느정도 들어보셨을듯한데 불안함도 낮춰준다고 합니다. 오메가3에 안정감을 주는 효능도 있었다니 평소 스트레스와 불안함이 많으셨던 분들, 몸에 염증 반응이 많으신 분들은 주목해서 보시면 좋을 것 같습니다. 오메가3는 불안과 염증에 효능이 있습니다. 'Brain, Behavior dnd Imposition' 저널에 실린 최근 조사를 보면 오메가3는 젊고 건강한 사람들의 불안과 염증반응을 낮췄음을 살펴볼 수 있습니다. 오하이오 주립대학 임상번역과학센터가 후원하는 이 연구는 30년 동안 면역과 심리적 스트레스 사이의 연관성을 연구하던 과학자들이 진행했습니다. 정신의학 교수이며 보고서 저자인 제니스 키콜트 그렐이저는 "우리의 연구결과에서..