불면증을 극복하는 법은 잠 못 이루는 밤을 보내는 많은 사람들의 한결같은 질문이죠. 불면증은 건강에 영향을 미칠 뿐 아니라 삶의 질을 심하게 떨어뜨릴 수 있습니다. 저도 새벽 어느 시간을 넘으면 잠이 아예 안 오는 그런 날이 오더라구요ㅠㅠ 아이를 키우고 있고 일을 하고 있어, 온전히 내 시간은 밤시간 밖에 없으니 늦게 자게 되었구요. 점점 밤에 잠이 안 오는 증상도 나타났어요. 당연히 낮엔 너무 피곤했구요. 그래서 저만의 불면증 극복하는 법을 찾아 꾸준히 실천중이구요. 결과는...........? 만족합니다! 요즘은 밤에 억지로 자려고 하지 않아도 잠이 오네요ㅠ 저만의 불면증 치료방법 노하우를 풀어봅니다. 불면증 극복하는 법 1. 햇빛 쬐기 불면증 해결하려면 첫번째, 매일 햇빛을 쬐는 시..
면역력을 높이기 위해 영양제 복용을 고민중이신가요? 제가 직접 먹어본, 면역력 높이는 영양제 프테로스틸벤에 대한 정보를 알려드리고자 합니다. 그 전에 면역력에 대해 생각해볼게요. 면역력이란 몸의 방어력이라고 할 수 있습니다. 병원균 침투, 염증 반응을 예방하거나 막아주는 힘입니다. 그러기 위해선 세포 조직, 장기, 단백질 등의 복잡한 네트워크가 건강해야합니다. 나이가 들수록, 생활이 피곤할수록 몸도 약해지기 마련인데요. 주변사람들을 보면 코로나 이후 감기도 더 잘 걸리고, 오래 가는 듯 합니다. 심지어 여름에도 독감에 걸리더군요. 몸 컨디션이 너무 떨어져 걱정되기도 합니다. boosting immunity 그렇다면 면역력을 올리는 방법은 무엇일까요? 모두 알고 있지만 잘 안되는, 규칙적인 운동과 식습관에..
상병수당에 대해 알고 계신가요? 필요한 분들을 위해 신청 방법을 알려드리려 합니다. 특히 업무와 상관없이 부상을 당했거나 질병을 앓고 있는 분들이 모르면 손해가 되는 정보입니다. 부상 또는 질병으로 일을 할 수 없고, 이 기간 동안 소득이 없어 경제적으로 힘든 분들을 위해 작성해보았습니다. 1. 상병수당 뜻 우리는 다양한 이유로 경제적 어려움을 겪을 수 있습니다. 특히 직장업무와 연관없는 부상을 당하거나 병에 걸렸다면 경제활동이 어려워지는데요. 이러한 상황에서 소득을 지원받는 제도입니다. 2. 상병수당사업 내용 부상이나 질병으로 일할 수 없는 기간 동안, 하루 46,180원을 지급한다고 합니다. 무기한은 아니고 1년 동안, 최대 90일 ~ 120일까지 입니다. 3. 상병수당 대상 지원 대상은 대한민국 국..
비타민c 앰플의 사용법을 몰라서 제대로된 효과를 못보거나 부작용을 겪으면 안 되겠죠? 먼저 내게 필요한 효과인지 확인해보시고 사용법, 부작용도 같이 알아보시길 바랍니다. 비타민c 앰플의 효능 비타민C 앰플의 바타민c는 피부 건강과 면역력 강화에 기여하는 중요한 성분입니다. 노화로 인한 피부 변화를 완화하고 콜라겐 생성을 촉진시켜 탄력 있는 피부를 도와줍니다. 그리고 활성산소를 제거하고 강력한 항산화 작용을 통해 피부를 밝게 유지시켜줍니다. 다수의 임상 연구 및 논문에서 피부 개선 효과가 입증되었으며, Smith et al. ("Topical Vitamin C: A Ultimate Agency for Treatment Photoaging and Other Dermatology Conditions")에 따르..
갱년기 유산균 YT1 효능 7가지와 복용법 부작용에 대해 알려드리고자 합니다. 이 글을 읽으시는 분들께 도움이 되었으면 합니다. 괴로운 갱년기 나이 드는 것도 서러운데, 하나 둘 심상치 않은 증상들이 나타납니다. 자고 싶은데 잠이 안 와서 새벽까지 뜬 눈으로 지새다 늘 피곤한 불면증, 갑자기 얼굴이 확 달아오르면서 붉어지는 안면홍조, 별 일 아닌데 화가 나고 우울하고 감정기복이 심할 때가 자주 있습니다. 거기에다 신진대사가 떨어졌는지 먹는 양을 줄여도 계속 살이 찌고, 관절통, 근육통, 피부노화에 가속도가 붙은 것 같습니다. 위와 같은 증상이 있다면 방치하지 마세요. 관리가 늦을수록 더 큰 시간과 비용을 들여야하거나 고통이 뒤따를 수 있습니다. 그래서 스마트한 관리를 위해 도움될 정보를 알려드리겠습니다...
어싱 earthing 에 대해 알고 어싱제품을 사용해야 하는 이유 어싱(어씽, 접지, earthung)에 대해 모르면 손해입니다. 왜 모르면 손해인지 알려드리기 전 뜻, 효과, 방법등을 알려드리겠습니다. 개요 어싱이란 지구의 자연 전하가 전달되도록 몸을 연결하는 것입니다. 접지라고도 합니다. 사람이 맨발로 땅을 밟거나, 땅과 연결된 전도성 장치에 몸을 연결하는 것이죠. 그리하여 지구의 치유에너지인 마이너스 전기가 우리몸에 들어올 수 있도록 하는 것입니다. 십년이라는 세월이 넘도록 남녀노소와 운동선수 등의 사람들이 많이 실천 중입니다. 개념 탄생배경 미국인 클린턴 오버가 수년간 조사하고 의사, 생체물리학자, 전기생리학자 등과의 과학적 연구를 통해 2010년 책을 냈습니다. 그 이후 사람들에게 더 알려지게 ..
가로목주름 목주름없애는 방법 공개 가로목주름 목주름없애는 법을 알려드릴게요. 세로 목주름 없애는 방법도 같이 넣어 보았습니다. 이 분은 카토 히토미라는 일본인인데, 곧 환갑이라고 합니다. 피부관리가 정말 잘 됐죠? 카토 히토미는 오히려 어렸을 때 부터 목주름이 있었는데, 오늘 소개해드릴 운동을 수년간 해왔다고 합니다. 지금은 목에 주름이 거의 없네요. 수술이나 시술이 아닌, 오직 얼굴 근육 운동으로 관리하셨다고 해요. 유튜버이지며 일반인입니다. 바쁜 일상 가운데 피부관리하러 갈 시간 내기 어려운 분들도 많고, 시술이나 수술을 무서워하는 분들도 많죠. 특히 부작용도 걱정되구요. 오늘은 그런 분들을 위해 목주름 관리 운동을 알려 드릴게요. 일본은 화장기술이나 미용쪽이 많이 발달한 것 같아요. 빨대 운동기법이..
산양삼 먹는 방법 효능 모든 정보 정리 산양삼 먹는 방법과 효능 등을 찾아보시는 분들이 많은데요. 환절기에 건강식품을 찾으시면서 산양삼을 찾으시는 분들이 많습니다. 오늘 포스팅에선 산양삼 뜻, 장뇌삼과 차이점, 산양삼 먹는법, 산양삼 효능 정보를 정리해드리겠습니다. 산양삼이란? 저도 환절기에 건강을 지켜주는 식품을 알아보다가 산양삼에 대한 정보를 추가적으로 알게 되었는데요. 산양삼은 인위적인 시설 없이 산지에서 파종하거나 양묘한 종묘를 이식한 인삼입니다. 더 자세히 설명하자면 농약 및 화학비료를 사용하지 않고 친환경적으로 재배하여 한국임업진흥원 품질검사에 합격한 삼을 말합니다. 장뇌삼과의 차이점 그렇다면 많은 분들이 알고 있는 장뇌삼과 산양삼의 차이점은 무엇일까요? 차이점이라기 보다는 용어 정리가 있었다..
쿠팡플레이 와우회원 혜택 모든 꿀팁 파헤치기 와우회원? 쿠팡플레이? 뭐꼬.. 하시는 분들, 오늘 글에서 알기 쉽게 정리해드릴게요. 저도 검색해서 알아보고 바로 가입했는데 아마도 쿠팡을 많이 이용하는 분이라면 이 글이 도움이 되리라 생각합니다. 와우회원 와우회원 이용하고 계신가요? 저는 이 포스팅을 하기 전까진 이용하지 않았는데요. 쿠팡플레이를 이용하기 위해 가입해버렸네요. 쿠팡플레이는 와우회원을 가입해야 이용할 수 있는데요. 쿠팡플레이에 대해 설명하기 전 와우회원에 대해 간단히 정리해드릴게요. 와우회원은 매달 2,900원을 결제해야 이용할 수 있는 서비스예요. 매달 2,900원을 내면 쿠팡의 쇼핑 혜택과 쿠팡플레이 혜택을 경험할 수 있는데요. 쿠팡 쇼핑 혜택을 정리해드리고 아래에 쿠팡플레이에 대해 알려드..
오징어 게임 지미팰런쇼 ? 주연 배우 출연, 해외 반응 오징어 게임이 전세계에 신드롬을 낳고 있는데요. '오징어 게임' 출연진 이정재 박해수 정호연 위하준이 '지미 팰런쇼'에 출연했습니다. 얼마전에 BTS와 블랙핑크가 지미팰런쇼에 출연하여 화제가 되었는데요. 이번에도 우리나라 배우들이 출연하여 뜨거운 관심을 받았습니다. 지미팰런쇼는 미국 최고 인기 토크쇼입니다. 배우 겸 코미디언인 지미 팰런이 진행하는 미국 NBC 채널의 심야 토크쇼로 세계적인 스타들이 출연하며 미국에서 인기리에 방영되고 있습니다. 지미팰런쇼 인터뷰 현지 시간으로 6일 화상인터뷰를 통해 인터뷰를 진행했습니다. 저 또한 어제부터 기대감으로 찾아보았는데 오늘 올라왔네요. 진행자인 지미 팰런과 화상으로 첫 만남을 가진 박해수는 신드롬적인 글로..
위드코로나 뜻 위드코로나 뜻 정확하고 알기 쉽게 정리해드립니다. 위드코로나란 모든 강제적 방역 조치를 해제하는 것을 최종 목표로 하는 정책입니다 .구체적으로 사회적 거리두기, 자가격리, 마스크 착용 의무화 등을 점진적으로 해제합니다. 또한 그동안 모든 감염자가 입원하여 관리되었다면, 앞으로는 무증상이나 경증 환자는 재택치료를 받으며 관리하는 것을 목표로 합니다. 중증 환자들만 우선적으로 입원치료를 받게하여 의료시스템이 무너지지 않게 합니다. 위드코로나 명칭 '위드코로나'라는 명칭이 처음 등장한 것은 일본 언론에서 였다고 합니다. '늘 코로나로 가득찬 사회에 적응하다'라는 뜻으로 사용되던 용어였습니다. 그러다가 백신접종으로 코로나의 독성은 약해진 반면, 코로나의 완전 종식은 불가능하다라는 지배적이어서 이와..