분노의 질주 분노의 질주는 자동차 액션 영화 중에서 가장 유명한 영화입니다. 2001년부터 2021년까지 모두 열 편이 나왔습니다. 점점 히트 작품이 줄어들고 있는 유니버설의 어깨에 힘을 실어준 시리즈 영화입니다. 시리즈가 진행될수록 흥행 성적이 높아졌으며, 2013년에 개봉된 6편 '분노의 질주: 더 맥시멈'은 대흥행을 이루었습니다. 특히 2015년에 개봉한 '분노의 질주: 더 세븐'은 유니버설의 모든 영화 중에서 흥행 2위, 전 세계 흥행 역대 7위를 기록했습니다. 최근(2021년 5월 19일)에 개봉한 '분노의 질주: 더 얼티메이트' 또한 코로나를 뚫고 높은 평점과 함께 흥행에 성공했습니다. 이 영화를 보면 등장인물들의 캐릭터가 개성 있고 매력적입니다. 특히 카리스마 넘치는 캐릭터들이 많습니다. 오..
배우 황정민도 방울토마토(cherry tomato) 다이어트 천만 배우 황정민이 일주일 만에 20k을, 화성인 바이러스에 출연한 얼짱 출신 박준형이 2주일 만에 18kg을 감량했습니다. 2kg 빼는 것도 쉽지 않은데 20kg을 빼다니, 이 글을 보시는 분들은 그 방법이 궁금할 것입니다. 과연 어떻게 뺄 수 있었을까요? 감량 방법은 원푸드 다이어트 법으로, 방울토마토를 섭취하는 것이었습니다. 구체적인 방법을 보기전에 방울토마토에 대해 잠깐 살펴보겠습니다. cherry tomato 영양성분 cherry tomato는 100g에 16kcal 밖에 안하는 저열량 저당도 채소입니다. 한 개당 약 20g 정도 되니까 100g 이면, 5개 먹을 때 16kcal의 열량을 섭취하게 됩니다. 칼로리가 적어서 살 빼는데에 ..
내향적이지만 유명한 사람들 이 글을 읽고 있는 당신은 내향인인가요? 아니면 외향인인가요? 자신이 어떠한 사람인지를 알고, 또 개발하며 그에 맞는 직업을 선택해야 부도 따라옵니다. 오늘 주제가 부를 쌓는 방법인데, 외향인만 부자 될 확률이 높다고 생각하시나요? 다들 그런 편견이 많은 것 같습니다. 세계의 유명한 리더들 중 40%가 내향인이라고 합니다. 아인슈타인, 워런 버핏, 빌 게이츠, 조앤 롤링.. 이들 모두 내향적인 성향을 갖고 있습니다. 내향적인 성향은 고쳐야 할 단점이 아닙니다. 오늘은 내향인이 자신의 강점을 살려 부를 쌓는 방법을 알려드리겠습니다. 내향적인 사람의 대표적인 특성 내향적인 사람들의 가장 큰 특징은 어떤 것이 있을까요? 대표적인 특징은 작은 외부 자극에도 피로도가 높아지는 경향이 있..
그들의 발길을 되돌리는 비법 "불만이 가장 많은 고객에게 배울 것이 가장 많이 있다." 빌 게이츠의 말입니다. 서비스를 아무리 잘해도 이탈은 있습니다. 그러나 떠난 사람들을 다시 돌아오게 하는 것이 비용 대비 효과가 크다는 것을 기억해야 합니다. 이탈을 방지하기 위해서 그들의 생각을 이해할 필요가 있습니다. 경쟁 상품을 놔두고 우리 상품을 왜 선택했는지, 우리 상품 중에서 마음에 드는 것과 들지 않는 것은 무엇인지 알아내는 것이 중요합니다. 보통 우리는 이탈의 이유를 가격 때문일 거라고 생각합니다. 그러나 반드시 그렇지만은 않습니다. 구매 중단의 이유를 물어보면 "제대로 대접받지 못해서"라고 많은 사람들이 말합니다. 결국 돈 문제가 아니라 자아의 문제인 것입니다. 지금부터는 떠난 이들을 돌아오게 만드는 ..
충성도(royalty) 높이기 유독 인기가 많은 기업과 회사가 있습니다. 개인이든, 회사나 기업이든 사람들의 충성도를 얻고 싶어 합니다. 인기가 많은 기업과 회사에는 몇 가지의 공통점이 있습니다. 지금부터 그 공통점 몇 가지를 우리의 생활에 적용할 수 있도록 정리해드리겠습니다. 이 글에선 고객, 직원 등으로 표현했지만 원리를 잘 응용하면 누구에게나 적용할 수 있습니다. 편의상 충성도를 로열티 또는 royalty로 표현해보았습니다. 1. 인사이더(insider) 만들기 상대방을 같은 편으로 만들어 보세요. 그러기 위해선 두 가지를 실천할 필요가 있습니다. 소수의 사람만 아는 정보를 나누어주어야 합니다. 많은 사람이 모르는 정보를 받게 된 상대방은, 스스로 특별한 존재라고 느끼게 됩니다. 결국 자신을 특별히..
성공하는 인생을 위해 준비해야 할 것 행복하고 성공한 삶을 누리며 살고 싶나요? 이런 삶은 모두가 원하는 모습일 것입니다. 그러나 안타까운 것은 누구나 그렇게 살 수는 없다는 것입니다. 왜일까요? 오늘은 왜 우리가 원하는 삶을 살지 못하는지 점검해보고자 합니다. 나를 분석하는 시간을 가짐으로써 우리가 바라는 삶에 더 빠르고 올바르게 다가갈 수 있습니다. 성공할 수 없는 사람들의 특징 다음과 같은 특징들이 있다면 인생에서 성공할 수 없습니다. 1. 분노에 얽매여 사는 사람 2. 남을 좋게 보지 않는 사람 3. 즉각적인 쾌락을 자주 찾는 사람 4. 자신과 타인에게 건강하게 대하지 하는 사람 5. 잘못된 자아상이 있는 사람 아래에서는 위의 특징들을 좀 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 분노에 얽매여 사는 사람..
나를 알고 상대를 알기 직원을 관리하는 사람들이 직원과의 갈등을 해결하는데 얼마의 시간을 사용하는지 아시나요? 개인 시간의 18%를 갈등 관리에 쓴다고 합니다. 주변과 갈등이 일어나면 우리의 시간과 에너지를 빼앗겨버립니다. 따라서 우리가 관계를 좋게 만드는 방법을 알고 적용한다면 삶의 질이 훨씬 높아질 것입니다. 그렇다면 어떻게 관계를 좋게 만들 수 있을까요? 좋은 관계는 나를 알고 상대를 아는 것에서부터 시작한다고 할 수 있습니다. 그러므로 갈등을 잘 해결하려면 사람의 기본 심리에 대해 아는 것에서부터 시작해야 합니다. 데일 카네기는 "사람을 대할 때 기억해야 할 것이 있다. 사람이 논리적인 존재가 아니라 감정적 존재임을 기억하라."라고 했습니다. 사람은 감정적 존재이므로 그에 맞게 대처해야 함을 강조..
오늘은 건강에 좋은, 특히 중년 건강에 좋다고 알려진 회화나무에 대해 자세히 알아보겠습니다. 몸에 좋다고하는 회화나무는 과연 어떤 나무일까요? 회화나무는 은행나무, 느티나무, 팽나무, 왕버들과 함께 우리나라 5대 거목 중 하나에 속합니다. 콩과의 낙엽교목으로 입 모양이 아까시나무나 다른 다릅나무 잎과 매우 비슷하며 괴화나무라고도 불립니다. 옛날부터 집에 심으면 악귀를 물리치고 행복을 부르는 나무로 알려져 있습니다. 중국에서도 행복수라고 부르며 이 나무를 집에 심으면, 학자가 나고 큰 인물이 나오며 행복이 찾아온다고 합니다. 회화나무의 꽃은 8월에 새로 자란 가지 끝에 연한 노란빛으로 핍니다. 이 꽃에는 꿀이 많아서 벌들이 많이 모여들며 회화나무 꿀은 꿀 중에서 제일 약효가 높은 것으로 인정받고 있습니다...
다이어트하시면서 단백질 식단 챙기시는 분들이나 간단하게 식사하셔야 하는 바쁜 분들에게 필요한 정보! 한 끼 식사에서 계란 여러개 분량의 단백질을 챙겨 드실 수 있는 간편식을 소개해드리려고 합니다. 다양한 곡물과 견과류, 그리고 단백질이 들어있는 켈로그 프로틴 그래놀라를 살펴보시겠습니다. 먼저 켈로그 프로틴 그래놀라의 재료인 프로틴과 그래놀라에 대해서 간단히 설명드리고 시작하겠습니다. 그래놀라란 무엇일까요? 그래놀라는 여러 곡물을 혼합하여 구운 시리얼로 19세기 미국에서 처음 시작되었습니다. 곡식의 작은 낟알이라는 의미의 그래뉼스에서 그래놀라라는 명칭이 나오게되었습니다. 최초의 아침 식사 시리얼은 1863년 미국의 제임스 칼렙 잭슨 박사가 자신이 운영하던 요양병원에 아침 식사로 제공하기 위해 시작했습니다...
피로를 많이 느끼는 분, 에너지 소모가 많은 분 , 고지혈, 고혈압, 당뇨가 있으신 분, 임신 준비를 하시는 분 모두 주목해주세요. 오늘 다룰 주제는 바로 코엔자임 Q10입니다. 코엔자임 Q10은 무엇인지, 왜 섭취해야 하는지, 어떤 분들에게 좋은지, 알려 드리려고 합니다. 유튜브 리틀약사 영상을 참고하여 정리했습니다. 코엔자임Q10은 줄여서 코큐텐 또는 유비퀴논 혹은 유비데카레논이라고 불립니다. 코엔자임 Q10은 몸에서 합성이 되는데 일련의 복잡한 과정을 통해서 만들어집니다. 코엔자임 Q10을 만드는 시작 물질은 아세틸 코엔자임 A입니다. 이 아세틸 코엔자임 A는 내가 먹은 것을 에너지로 만드는 과정에서 생성됩니다. 이 과정에서 다양한 비타민 B군과 미네랄 등이 보조적으로 필요하게 됩니다. 즉 코엔자임..
귀를 뚫었을 때, 그리고 여드름이나 모낭염일 때 무엇을 바르면 좋을까요? 오늘은 이러한 상처나 흉터에 좋은 에스로반연고에 대해서 알려 드리려고 합니다. 먼저 에스로반은 어떤 성분의 연고일까요? 무피로신이라는 세균을 죽이는 성분이 들어가 있는 연고입니다. 무피로신은 세균의 trna에 가역적으로 결합하고 단백질 합성을 억제하여 세균이 복제를 하지 못하도록 하여 죽게끔 만듭니다. 시중에 판매되고 있는 에스로반, 베아로반, 박트로반 모두 똑같은 제품입니다. 모두 같은 무피로신 성분으로 제조 회사도 동일합니다. 현재 한올제약이 대웅제약에 합병되면서 박트로반으로 판매되지 않고 에스로반, 베아로반으로 판매가 되고 있습니다. 이렇게 세균을 죽이는 항생제 연고는 종류가 다양합니다. 후시딘, 마데카솔, 에스로반 등이 있는..