자주 하는 말로 나를 바꿀 수 있다 매사에 부정적이고 자신도 사랑하지 못하는, 내 모습을 바꾸고 싶으신가요? 오늘은 나를 바꿀 수 있는 방법의 하나인 확언에 관해 이야기해 보려 합니다. 확언이란 무엇일까요? 어떤 대상이나 현상에 대하여 자주 말로 표현하는 것을 말합니다. 내가 자주 말하는 것은 무의식에서 사실로 믿게 됩니다. 자신도 모르게 부정적인 말을 자주 하는 사람이 있고, 긍정적인 말을 주로 하는 사람이 있을 수 있습니다. 부정적인 말을 자주 하고 오래 해왔던 사람은, 부정적인 사고방식이 깊게 새겨집니다. 그래서 마음에 깊이 새겨진 대로 부정적으로 생각하고 행동하게 됩니다. 이런 방식으로 계속 산다면 부정적인 결과의 인생길을 걸어갈 확률이 매우 높습니다. 따라서 행복한 삶, 긍정적 결과의 삶을 살고..
자세의 중요성 사람은 정신과 신체로만 만족하지 못하며 자신을 확장하려는 꿈을 가지고 있습니다. 자신을 확장한다는 것은 쉽게 말하면 사회적 지위나 개인의 영향력을 높이는 것을 말합니다. 과학자들은 신체와 정신은 상호 간에 영향을 받는다고 증거를 제시하고 있습니다. 신체가 취하는 몸가짐을 조작하면 정신도 바꿀 수 있다고 이야기하고 있습니다. 즉 몸가짐으로 감정과 생각을 바꿀 수 있으며 결국엔 행동까지 바꿀 수 있다는 것입니다. 보통 우리가 크게 신경 쓰지 않는 몸가짐이, 사실은 우리 삶의 상당히 많은 부분에 영향을 미칩니다. 개인 삶의 만족도부터 대인관계, 업무의 생산성까지 영향을 끼칩니다. 비언어적 행동(바디랭귀지)이 지배하는 것 하버드 대학의 에이미 커디 교수는 단지 바디랭귀지(비언어적 행동)만으로 우리..
예민한 사람이 더욱 예민해지는 이유 요즘 출시되는 자동차는 충돌할 때, 가능한 많은 충돌 에너지를 차체가 흡수하도록 디자인되어 있습니다. 이때 충돌 에너지는 차에 영구적인 변형을 주게 됩니다. 우리가 심적 충격을 받아들일 때도, 비교하자면 자동차와 비슷하다고 할 수 있습니다. 사람은 살면서 여러 가지 힘들고 괴로운 일을 겪습니다. 그런 일들은 큰 트라우마나 상처가 되기도 합니다. 특히 우리가 살아온 사고방식과 정면으로 충돌하는 일이 생겼으나 받아들일 수는 없다면, 그 일은 우리 마음에 커다란 충돌 자국을 남깁니다. 또한 타고난 기질과 사람의 반응 방법에 따라 크게 상처가 되지 않기도 하고 또는 큰 상처로 받아들이기도 합니다. 이렇듯 개인 기질과 개인이 받아들이는 사고방식의 영향이 큼을 알 수 있습니다. ..
예민한 아이들이 비판받을 때 보이는 반응 우리는 남녀노소 상관없이 심리적인 위협에 본능적으로 반응합니다. 특히 예민한 기질의 아이들은 그러한 특성이 더욱 두드러집니다. 예민하지 않은 기질의 아이들도 무언가를 지적받을 때, 말하는 사람의 태도(표정과 말투)에 영향을 받는 것은 당연한 일입니다. 그 내용이 아무리 맞는 말이고 중요한 내용일지라도 듣는 아이에 대한 배려 없이 지나치게 직설적이거나 심지어는 위협적이며 무시하는 분위기라면 듣는 아이는 본능적으로 자신을 방어하게 됩니다. 기질도 예민한데 낮은 자존감으로 인해 방어적이 된 아이는 특히 감정적인 여유가 없습니다. 그런 상황의 아이들이 비판이나 지적을 받을 경우, 좌절이나 분노로 괴로워할 때가 많습니다. 비판의 원인이 자신에게 있다는 생각을 할 마음의 여..
분노의 질주 분노의 질주는 자동차 액션 영화 중에서 가장 유명한 영화입니다. 2001년부터 2021년까지 모두 열 편이 나왔습니다. 점점 히트 작품이 줄어들고 있는 유니버설의 어깨에 힘을 실어준 시리즈 영화입니다. 시리즈가 진행될수록 흥행 성적이 높아졌으며, 2013년에 개봉된 6편 '분노의 질주: 더 맥시멈'은 대흥행을 이루었습니다. 특히 2015년에 개봉한 '분노의 질주: 더 세븐'은 유니버설의 모든 영화 중에서 흥행 2위, 전 세계 흥행 역대 7위를 기록했습니다. 최근(2021년 5월 19일)에 개봉한 '분노의 질주: 더 얼티메이트' 또한 코로나를 뚫고 높은 평점과 함께 흥행에 성공했습니다. 이 영화를 보면 등장인물들의 캐릭터가 개성 있고 매력적입니다. 특히 카리스마 넘치는 캐릭터들이 많습니다. 오..
배우 황정민도 방울토마토(cherry tomato) 다이어트 천만 배우 황정민이 일주일 만에 20k을, 화성인 바이러스에 출연한 얼짱 출신 박준형이 2주일 만에 18kg을 감량했습니다. 2kg 빼는 것도 쉽지 않은데 20kg을 빼다니, 이 글을 보시는 분들은 그 방법이 궁금할 것입니다. 과연 어떻게 뺄 수 있었을까요? 감량 방법은 원푸드 다이어트 법으로, 방울토마토를 섭취하는 것이었습니다. 구체적인 방법을 보기전에 방울토마토에 대해 잠깐 살펴보겠습니다. cherry tomato 영양성분 cherry tomato는 100g에 16kcal 밖에 안하는 저열량 저당도 채소입니다. 한 개당 약 20g 정도 되니까 100g 이면, 5개 먹을 때 16kcal의 열량을 섭취하게 됩니다. 칼로리가 적어서 살 빼는데에 ..
내향적이지만 유명한 사람들 이 글을 읽고 있는 당신은 내향인인가요? 아니면 외향인인가요? 자신이 어떠한 사람인지를 알고, 또 개발하며 그에 맞는 직업을 선택해야 부도 따라옵니다. 오늘 주제가 부를 쌓는 방법인데, 외향인만 부자 될 확률이 높다고 생각하시나요? 다들 그런 편견이 많은 것 같습니다. 세계의 유명한 리더들 중 40%가 내향인이라고 합니다. 아인슈타인, 워런 버핏, 빌 게이츠, 조앤 롤링.. 이들 모두 내향적인 성향을 갖고 있습니다. 내향적인 성향은 고쳐야 할 단점이 아닙니다. 오늘은 내향인이 자신의 강점을 살려 부를 쌓는 방법을 알려드리겠습니다. 내향적인 사람의 대표적인 특성 내향적인 사람들의 가장 큰 특징은 어떤 것이 있을까요? 대표적인 특징은 작은 외부 자극에도 피로도가 높아지는 경향이 있..
그들의 발길을 되돌리는 비법 "불만이 가장 많은 고객에게 배울 것이 가장 많이 있다." 빌 게이츠의 말입니다. 서비스를 아무리 잘해도 이탈은 있습니다. 그러나 떠난 사람들을 다시 돌아오게 하는 것이 비용 대비 효과가 크다는 것을 기억해야 합니다. 이탈을 방지하기 위해서 그들의 생각을 이해할 필요가 있습니다. 경쟁 상품을 놔두고 우리 상품을 왜 선택했는지, 우리 상품 중에서 마음에 드는 것과 들지 않는 것은 무엇인지 알아내는 것이 중요합니다. 보통 우리는 이탈의 이유를 가격 때문일 거라고 생각합니다. 그러나 반드시 그렇지만은 않습니다. 구매 중단의 이유를 물어보면 "제대로 대접받지 못해서"라고 많은 사람들이 말합니다. 결국 돈 문제가 아니라 자아의 문제인 것입니다. 지금부터는 떠난 이들을 돌아오게 만드는 ..
충성도(royalty) 높이기 유독 인기가 많은 기업과 회사가 있습니다. 개인이든, 회사나 기업이든 사람들의 충성도를 얻고 싶어 합니다. 인기가 많은 기업과 회사에는 몇 가지의 공통점이 있습니다. 지금부터 그 공통점 몇 가지를 우리의 생활에 적용할 수 있도록 정리해드리겠습니다. 이 글에선 고객, 직원 등으로 표현했지만 원리를 잘 응용하면 누구에게나 적용할 수 있습니다. 편의상 충성도를 로열티 또는 royalty로 표현해보았습니다. 1. 인사이더(insider) 만들기 상대방을 같은 편으로 만들어 보세요. 그러기 위해선 두 가지를 실천할 필요가 있습니다. 소수의 사람만 아는 정보를 나누어주어야 합니다. 많은 사람이 모르는 정보를 받게 된 상대방은, 스스로 특별한 존재라고 느끼게 됩니다. 결국 자신을 특별히..
성공하는 인생을 위해 준비해야 할 것 행복하고 성공한 삶을 누리며 살고 싶나요? 이런 삶은 모두가 원하는 모습일 것입니다. 그러나 안타까운 것은 누구나 그렇게 살 수는 없다는 것입니다. 왜일까요? 오늘은 왜 우리가 원하는 삶을 살지 못하는지 점검해보고자 합니다. 나를 분석하는 시간을 가짐으로써 우리가 바라는 삶에 더 빠르고 올바르게 다가갈 수 있습니다. 성공할 수 없는 사람들의 특징 다음과 같은 특징들이 있다면 인생에서 성공할 수 없습니다. 1. 분노에 얽매여 사는 사람 2. 남을 좋게 보지 않는 사람 3. 즉각적인 쾌락을 자주 찾는 사람 4. 자신과 타인에게 건강하게 대하지 하는 사람 5. 잘못된 자아상이 있는 사람 아래에서는 위의 특징들을 좀 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 분노에 얽매여 사는 사람..
나를 알고 상대를 알기 직원을 관리하는 사람들이 직원과의 갈등을 해결하는데 얼마의 시간을 사용하는지 아시나요? 개인 시간의 18%를 갈등 관리에 쓴다고 합니다. 주변과 갈등이 일어나면 우리의 시간과 에너지를 빼앗겨버립니다. 따라서 우리가 관계를 좋게 만드는 방법을 알고 적용한다면 삶의 질이 훨씬 높아질 것입니다. 그렇다면 어떻게 관계를 좋게 만들 수 있을까요? 좋은 관계는 나를 알고 상대를 아는 것에서부터 시작한다고 할 수 있습니다. 그러므로 갈등을 잘 해결하려면 사람의 기본 심리에 대해 아는 것에서부터 시작해야 합니다. 데일 카네기는 "사람을 대할 때 기억해야 할 것이 있다. 사람이 논리적인 존재가 아니라 감정적 존재임을 기억하라."라고 했습니다. 사람은 감정적 존재이므로 그에 맞게 대처해야 함을 강조..